夏天到了就是要穿短褲啊!可是我發現我的下半身就是比別人還要腫,但上半身是瘦的(我...

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匿名
2016.08.12 12:33
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夏天到了就是要穿短褲啊!可是我發現我的下半身就是比別人還要腫,但上半身是瘦的(我的觀察啦XD)要怎樣瘦下半身呢?大大們有妙招嗎?

健康教育瘦身運動

回答 3
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5
2016.08.12 17:09

少吃冰飲,吃飽飯不要馬上坐著,躺著~雙手扶著椅背,腿往後抬至腰部以上,左右輪流做各8下,沒限制每天做多少次,端看自己的體力,或身體做深蹲,兩手往前放平與肩同高,再用手肘和膝蓋,做對角的觸碰10下,可瘦大腿,肚子,屁股,也可側躺做抬腿兩各20下,視自己狀況增加,(飲食控制配合運動)才能瘦的健康不復胖,歡迎點我的筆記,裡面有減肥建議,和注意事項提供給你參考~ 也可做這些運動~參考網路 http://m.xuite.net/blog/roswita921105/021105/305703756

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匿名1
2016.08.15 10:40

日本瘦身專家和田清香表示,雙腿肥胖的原因第一名是水腫,由於腿部離心臟最遠,不論站立還是坐下,都常處於身體最下方的位置,血液和淋巴不容易回流心臟,停滯在腿部,造就了水腫,老廢物質囤積,並形成虛寒體質。 而放著水腫和虛寒不管,就會讓脂肪以及橘皮組織生成,造就雙腿肥胖。此外,和田清香還指出,只是一味的加強腿部鍛鍊,不僅無法瘦腿,反而會長出不均勻的肌肉,讓小腿肌更為壯碩。 《一周瘦腿運動》 這個運動因為將雙腿抬起,首先可消除水腫問題,並且不會過度勉強雙腿肌肉,因此可避免雙腿肌肉變壯的問題。由於可使用到腿部整體肌肉,持續一周就具有美腿效果。

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匿名2
2017.01.06 16:05

封面那張圖片要去哪找?