如何瘦小腹?

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匿名
2016.09.17 23:27

如何瘦小腹?

瘦身健康教育運動

回答 12
2016.09.17 23:46

搖呼拉圈,做仰臥起坐,鍛鍊核心肌群

Lv.2
1
2016.09.18 00:34

飲食節制,多收小腹,強化核心訓練

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6
匿名1
2016.09.18 11:10 |2016.09.18 11:12已修改

做捲腹

瘦身,健康教育,運動
Lv.3
1
2016.09.18 11:39

做核心 像仰臥起坐 伏地挺身等 或是透過慢跑 游泳等方式

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1
匿名2
2016.09.18 18:21

每天早上喝冰蜂蜜水

2016.09.18 21:30
2016.09.18 22:23

運動呀

Lv.2
1
2016.09.18 22:26

仰臥起坐~

Lv.3
3
2016.09.19 21:44

每天三餐前30分鐘最好能喝一杯水(500)然後就不會太餓想吃太多~ 運動的部份很重要哦~~跑步真的很後瘦(雖然很累) 少鹽少油少糖吃的清淡 下半身胖的話不要碰罐頭,泡麵因為那胖很快哦!! 你晚餐或午餐可以吃蒟蒻麵+柴魚湯(熱量低又好吃又會飽又簡單好煮) 洗澡的時候可以半蹲腳張開可以瘦腿 哦~大概每次做30秒 做三次哦~ 如果有時候建議泡個熱水澡~ 游泳也很好瘦~ 睡前要抬腳促進血液循環~(20分鐘) 瘦肚子的部分就是要仰臥起坐~ 你可以先每天坐30下算一組,做三組(睡前) 然後每天再往上加加加~一次加個五下比較不會感覺累哦~~不要怕累,越累代表越有效 搖呼拉圈是瘦肚子的好方法哦~可以一邊看電視一邊搖 還有不能吃宵夜晚上8點後最好不要進食~ 睡前按摩腿,用指關節會有點痛哦(由下往上)怕痛可以先抹乳液~~:) 還有絕對不要碰含糖飲料跟炸物哦!!這是減肥最基本的:))) 提供的方法希望你會喜歡也用得到=) 一定要有恆心哦不然無法.. 加油哦~希望你能成功^^

2016.09.20 21:43
Lv.1
0
2017.02.21 10:33
Lv.1
0
2017.03.14 22:35

你小腹胖是因為肥肉堆積還是一肚子宿便?還是子宮肌瘤..... 如果是脂肪的話那很簡單阿~我最後試的方式大概七天小腹就可以瘦掉6公分以上,還順便豐胸。完全不靠任何吃的食品跟藥喔~ 這是網路上很有名一個老師教我的,她最厲害就是瘦蘿蔔腿,連新聞都有去採訪她。所以也不用運動^^ 我有記錄我自己瘦的方式 http://blog.xuite.net/themis726/wretch/305445611