哪一個瘦腿方式比較有效

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匿名
2016.09.20 22:12

哪一個瘦腿方式比較有效

健康教育瘦身運動

回答 14
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Unknown
2016.09.20 22:22

抬腳。 空踩腳踏車。 這兩個用在我身上滿有效的

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2016.09.20 22:24

按摩,抬腿要一邊20次會酸是正常的,或泡澡應該都有效,腳90度抬腿20分

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2016.09.20 22:33

可以按摩大腿,或者是將腿舉在牆壁上30分鐘,這對我都還不錯用

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2016.09.20 22:38 |2016.09.20 22:39已修改

平時可雙手扶著椅背,腿往後抬至腰部以上,左右輪流做各8下,沒限制每天做多少次,端看自己的體力,或身體做深蹲,兩手往前放平與肩同高,再用手肘和膝蓋,做對角的觸碰10下,可瘦大腿,肚子,屁股,也可側躺做抬腿兩邊各20下,視自己狀況增加~ 也可做這個運動~參考網路 http://m.xuite.net/blog/roswita921105/021105/305703756

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匿名1
2016.09.21 19:10
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2016.09.22 06:55

最簡單的就是多做有氧運動、跑步。 大概跑30-40分鐘就好。 跑超過1小時反而會流失肌肉, 跑前後都要拉筋。 沒有局部瘦身的。 那些說什麼做哪會瘦哪的都是騙你的 我們不能決定身體要先瘦哪。 只能體脂肪下降了再由身體決定。 以下連結讓你參考 。 搞清楚自己的身材 。 好對症下藥。 然後少吃鹹 甜食品 。 https://stayfitwithmi.wordpress.com/2015/10/02/如何真正的讓大腿變細-大腿越細越健康嗎-how-to-slim-your-thighs-are-the-t/

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匿名3
2016.09.22 23:10
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匿名4
2016.09.22 23:36

@薯條❤️ 我有用。有效。不過有點累

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2016.09.23 22:56

可以用美體刷 很好用 我用了讓我腿瘦很多 肚子 手臂也可以刷喔~ 瘦

2016.10.02 20:27

洗完澡十分鐘內運動非常有效!! 忘記是哪裡聽來的啦… 但是做完運動真的會覺得肉肉有比較緊實! 通常都是做仰臥起坐(洗完)20-50下 或洗澡等護髮時間深蹲20-50下 都是循序漸進的做! 例如這禮拜20下 接下來每過一個禮拜增加兩下 至50下為止 通常都能瘦兩到三公斤(>﹏<)

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2016.10.06 15:14

抬腿+空中腳踏車 效果還不錯! 不過還是要持之以恆

2016.10.06 15:27

抬腿+空中腳踏車 效果還不錯! 不過還是要持之以恆

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2016.11.25 13:17

平行屈蹲,抬腿啊!!