我的食量很少 飯量比拳頭小 不吃宵夜 骨架算中 每天做瘦腿運動 (生理期來的話我...

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匿名
2016.12.21 16:33

我的食量很少 飯量比拳頭小 不吃宵夜 骨架算中 每天做瘦腿運動 (生理期來的話我會暫停) 為什麼腿還是那麼粗呢?

瘦身運動生活習慣

回答 6
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匿名1
2016.12.21 16:34 |2016.12.21 16:34已修改

家族遺傳吧

Lv.3
0
2016.12.21 16:42 |2016.12.21 16:43已修改

可能是因為一直坐著或是姿勢不良等,導致脂肪累積在大腿等下半身部位

Lv.1
0
2016.12.21 17:27

體質吧

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匿名2
2016.12.21 18:17

瘦腿有一套!4穴位剷除大腿肉 陳玫妃中醫師表示,導致「水梨型」的下半身肥胖問題產生,大多與脾胃濕熱、腎虛,所造成的新陳代謝速率下降有關,使大量水分堆積滯留於體內;以及內分泌失調所引起的血液循環不佳、氣血不通等2大原因,都脫離不了關係。 打擊下身肥胖!先疏通肝、腎、脾經 若想有效改善下半身肥胖的問題,剷除惱人的大腿肉,除了盡可能減少生活上的壓力來源、維持良好的睡眠品質外。應從如何有效排除下肢多餘水分、促進血液循環代謝、調理內分泌開始著手。 針對上述問題,陳玫妃中醫師建議,不妨可於每日睡前,將手掌擺成杯狀,沿著小腿腳踝,由下往上、從外向內拍打的方式,來疏通腿部的肝、腎、脾等3大經絡,達到增加氣血循環、消脂排水的作用就是不錯的方式。 美腿這樣做!4穴位緊實腿部線條 除了拍打方式外,陳玫妃中醫師另外提供了一套能使瘦腿效果更加倍的穴位按壓技法。透過刺激位於腿部膽經的4大瘦腿穴位不僅有助消除腿部多餘的水分,更能發揮調理內分泌、緊實下身的作用。 【4穴位打造女神級美腿】 風市穴歸膽經,適度按壓有助排除大腿多餘水分,改善臀部下垂、大腿外側肥胖、鬆弛等問題,使腿部線條更加緊實。 風市穴歸膽經,適度按壓有助排除大腿多餘水分,改善臀部下垂、大腿外側肥胖、鬆弛等問題,使腿部線條更加緊實。 ★風市穴 位置:此穴位於大腿外側膝上7寸處,當直立垂手時中指尖所指處。 按法:以指腹揉按、手掌拍打,每次10到15下,想到就隨時按。 作用:風市穴歸膽經,適度按壓有助排除大腿多餘水分,改善臀部下垂、大腿外側肥胖、鬆弛等問題,使腿部線條更加緊實。 ★血海穴 位置:約位於膝蓋內側往上2吋位置,也就是約莫3指併攏的寬度。 按法:以指腹按壓、手掌拍打,每次10到15下,想到就隨時按。 作用:適度按壓血海穴,有助於改善下半身的血液循環,達到消水腫、緊實大腿內側的作用。 ★陰陵泉穴 位置:小腿肚近大腿交界處側邊、往前約1指寬凹陷處。 按法:以指腹揉按、手掌拍打,每次10到15下,想到就隨時按。 作用:陰陵泉穴歸脾經,有健脾利濕的作用,適度刺激對於改善下肢肥胖、水腫問題有不錯的效果。 ★三陰交穴 位置:三陰交穴位於腳踝突出的骨頭處往上算4指,於脛骨後緣處。 按法:以指腹揉按、手掌拍打,每次10到15下,想到就隨時按。 作用:揉按三陰交穴有助調節人體內分泌、新陳代謝,使下半身血液循環更順暢,進而達到消水利尿、改善因代謝不佳、水分堆積所引起的腿部浮腫、腫脹等問題。 https://www.top1health.com/Article/82/23646?page=3

瘦身,運動,生活習慣
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Unknown
2016.12.28 20:01

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Lv.1
0
2016.12.28 21:44

我也想瞭解