大腿怎麼樣瘦比較快?最沒自信的就是大腿,跪求大大幫我

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匿名
2017.01.08 20:29

大腿怎麼樣瘦比較快?最沒自信的就是大腿,跪求大大幫我

瘦身健康教育時事

回答 14
Lv.1
17
2017.01.08 20:33

躺在床上屁屁貼緊著牆壁變L型,把大腿盡量打開就這樣,每天有空就做半小時到一小時,久了大腿就會瘦下來尤其大腿內側喔!^_^

Lv.1
2
2017.01.08 20:35

我試過最有效的方法就是運動了,我是在跑步機上快走,速度維持一定,也可以增加坡度,快走至慢跑再到快跑,50分鐘。剛開始走的時候,臀部、或身體其他地方如果有發癢都是正常,代表你的肉有在燃燒,而且記得運動完一定要拉筋、伸展這樣肌肉才不會硬化反而更難瘦喔~

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匿名1
2017.01.08 20:41

你可以試試看練練深蹲

Lv.1
0
2017.01.08 20:48

抬腳放椅子,走路,腳拉筋

2017.01.09 05:24

打籃球應該可以

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匿名2
2017.01.09 13:04

深蹲 狂跑步 按摩

2017.01.09 13:31

聽說游泳很厲害

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匿名3
2017.01.09 13:44
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Unknown
2017.01.09 13:49

我的瘦腿方法就是運動搭配按摩,躺著雙腿上舉騎腳踏車,感覺會瘦到大腿根部 我還會用手虎口那裡,整條腿來回按摩,按摩的時候,推紅魔晶,給它吸收進去. 飲食方面就不要吃澱粉類,高糖的食物,像是麵包,蛋糕.油膩的東西也少吃.很會長脂肪.我有在吃一家中藥廠出的仕女芭比,天然植物萃取的.也對消脂幫助還蠻大的 兩個月大腿圍瘦到49.6公分

Lv.1
0
2017.01.09 17:56
Lv.2
0
2017.01.09 18:03

瘦腿先長肌肉之後要瘦比較快 但就是看你喜不喜歡有肌肉線條 長肌肉比較快的深蹲推推

Lv.1
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2017.01.09 18:23

我覺得很簡單的是有空就去散步30~40分鐘完後加上拉筋,大概一兩個月我自己可以看出有差,又不用滿頭大汗累得要命~

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匿名6
2017.01.09 21:31

可以看看這篇 我覺得很有用 http://lineq.tw/q/7501209

2017.01.10 09:43

有空拍打要瘦的部位,雙腳打開墊腳尖,上、下,上、下,腳會感覺很酸;深蹲效果也很好喔!有圖讓你參考參考

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